Objetivo

-Compreender as noções básicas do método, relacionando ao estudo da Biomecânica e Anatomia Funcional;
- Estudar a avaliação postural e física detalhadamente, mensurando sua capacidade e determinar intensidades a curto, médio e longo prazo, tendo um olhar clínico para cada movimento, e a partir disso, traçar metas para um bom programa de reabilitação ou
condicionamento físico em Clínica ou Studio;
-Compreender os Princípios do método Pilates e as suas relações com os movimentos de solo; Exercícios de Solo- de Nível Básico, Intermediário e Avançado; além dos exercícios com os acessórios clássicos de Joseph Pilates;
-Compreender os Princípios do método Pilates e as suas relações com os movimentos nos Equipamentos; Exercícios - de Nível Básico, Intermediário e Avançado;
-Aprender a executar e a corrigir os movimentos nos exercícios propostos;
-Aprender as adaptações dos exercícios para reorganização Postural e para prevenção e tratamento de diversas patologias;
- Estudar de forma aprofundada cada exercício além de suas indicações, precauções e contra-indicações, em uma metodologia de trabalho diferenciada;
- Estudar baseando-se nos princípios básicos desenvolvidos por Joseph Pilates, complementado de forma científica e funcional com recursos e métodos diferenciados. Assim, é possível um melhor controle e estabilização corporal além de integrar modernos acessórios desenvolvidos com a evolução do método..

Conteúdo programático

1. Definição e a História do método Pilates

2. Os Princípios do Método

2.1 A Respiração

2.1.1. A Reeducação Respiratória

2.1.2. A Respiração Diafragmática

2.2. O Alongamento Axial e o Controle de Centro

2.2.1. A Estabilização Dinâmica

2.2.2. A Reeducação Funcional

2.3. A Organização da Cintura Escapular e do Tronco Superior

2.4. Articulação da Coluna

2.5. Alinhamento e Descarga de peso

2.5.1. Cadeias Cinéticas

2.6. Integração de Movimentos

3. Posturologia – O estudo da Postura

3.1. Avaliação Física e Postural

3.1.1. Avaliação das zonas: cabeça/ dorso/ lombar/ quadril / joelhos / pés

3.2. Alterações Posturais

3.3. Testes Musculares

3.4. Avaliação Funcional

4. Biomecânica

5. Revisão Anatômica

5.1. Músculos Estáticos e Dinâmicos

5.2. Retração Muscular

5.3. Fisiopatologia da Retração Muscular

6. Os Exercícios do Mat Pilates

6.1. Exercícios de Mat no Solo (Matwork)

2. Os Exercícios de solo com acessórios, bolas e com equipamentos auxiliares

- Equipamentos Auxiliares: Caixas, Meia Lua e StepBarrel

- Acessórios: Faixas Elásticas, Flex – Ring, Halteres ou Tonning Ball e Rolo

- Bolas: o uso da bola suíça e outras bolas

6.3. O estudo e treino dos Exercícios de MatPilates - de nível básico, intermediário e avançado

7. Os exercícios do Método Pilates em Equipamentos

7.1. O Estudo dos Equipamentos e das Molas

7.2. O uso de Equipamentos do Método Pilates para exercícios de nível Básico, Intermediário e Avançado: Reformer, Cadeira ou Combo Chair , Wall Unit, Trapézio ou Cadillac, LadderBarrel e Prancha de Molas

7.3. Acessórios e Equipamentos Auxiliares utilizados em Equipamentos: Caixas, Meia Lua, Faixa Elástica, "Flex - Ring",  Halteres ou Tonning Ball, Rolos; Over Ball

8. Técnicas de propriocepção, equilíbrio, coordenação motora e reeducação funcional utilizando os exercícios do Método Pilates

9. Técnicas de propriocepção, equilíbrio, coordenação motora e reeducação funcional utilizando os exercícios do Método Pilates

10. Exercícios para o tratamento de patologias ortopédicas e de patologias relativas à coluna vertebral

11. Exercícios para o Realinhamento Postural através do Método Pilates

12. Exercícios para Gestantes: o Método no Pré e Pós parto

13. Técnicas para montar uma aula/sessão de Pilates

14. Como montar um Estúdio Pilates

15. Gestão e empreendedorismo para fisioterapeutas e profissionais de educação física

16. Estudo de casos e Discussão de Tratamento ou Treinamento.